どうもNaokingです
2023年になり、毎週土曜日にアップしていた朝活かるてっども終了しました。
今後は以前のように読んでいただける方のなんらか気付きになるような記事を書ければと思っています・・という事で今日のテーマはこちら
【人生】2023年 心の習慣を身に着けよう
2023年になり、新しい目標やテーマをお持ちの方も多いかと思います。
ただ高い目標を掲げて既に挫折してる人いないですか？
（※因みにこの記事は2023年1月4日に書いてます）
多くの方が年始にとても高いハードルを自分にかし気味ですよね。
1日1%の成長も不要？
皆さん1日1%ずつ自己成長に時間を割く事が出来たら1年後はどの程度成長しているかご存知ですか？
正解は1年後には約37倍の成長になります。
でも待って・・1%を毎日成長するって結構しんどくない？
おっしゃる通り実は毎日1%って意外とハードル高いと私も思います
ではその1/10 0.1%だったら？
ざっくり2年で2倍の成長になります。
皆さん2年前の自分と今を比較してみてください
成長してますか？
たった2年で今の自分の倍のパフォーマンスが手に入る
これだけでも十分だと思いませんか？
高いハードルに疲弊するのであれば、極力ハードルは低くすればよい
毎日またぐ程度のハードルでも継続出来れば2年後には2倍の自分
これでよいのではと思います。
1%だと37倍ですが、それって継続し続けたら大統領レベルに簡単に到達しそうだけど、絶対なれないですよね。
つまり複利の力は偉大だけど人間の能力は絶対に頭打ちになるし、それがたった数年で到達できることは現実的には無い。
であればカメがウサギに勝つように続けられるハードルをしっかりと達成していけばよいのです。
心を鍛えよう
おっ！！いきなりざっくりしてるなとお気づきのあなた・・流石です。
ただ待ってください
『筋トレ』 『脳トレ』って言葉は一般的ですよね。
では心トレは？
そうなんです
人にとって頭の良さよりも筋肉よりも大事な事
それは心穏やかに過ごす事ですよね。
ただその心トレが一般的な言葉ではないんです。
まずは心を鍛えましょう
どう鍛える？
人生のゴールは人生楽しく生きる事
その為の5つの心の習慣をお伝えします
①心のクセをつける
皆さん、日々生きていると多くのプレッシャーや嫌な事っておきますよね。
私もそうです。
その時に、その起きた出来事の意味を考えてみてください
何故こんな事が起きたんだろう？
神様は私に何を達成させたいんだろう？
神様なんていないよ・・
そんなご意見もあるかと思います。
だからこそ心のクセをつけて意識的に乗り越える壁を授かったと考えてみましょう
自分の人生をドラマとして考えてみてください
毎日何も事件が起きないドラマに視聴率はありません
要は捉え方次第という事ですね。
②大切なのは感じ方
とっても大事な事なんですが、人は事実と主観を同じ目線で考えてしまいます。
ただこれは分割しなければなりません
事実は1つ
主観は2つ（ポジティブ/ネガティブ）に分けられます
例えてみると分かりやすいのですが、雨が降ったとします。
事実：雨が降っている
ポジティブ主観：恵みの雨で作物が育つぞ
ネガティブ主観：雨のせいで気分が憂鬱
こう考えると事実に対する捉え方が全く違いますよね。
人は、まず事実に対して『感じる』
そしてその感じた事から『考える』
その考えた結果から『行動する』
つまり最初の感じ方が一番大事なんです。
これを①のクセと同様にポジティブに考える事が出来れば？
全ての行動は良い方向に進みますよね。
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③マイナス思考の時ほど、プラスの発言を
これもとても大事です。
人はある調査によると1日に5000個ほど考えを巡らせているようです。
そんな中で9割の情報がネガティブな事を考えているみたい。
毎日ネガティブですね( ;∀;)
ただ意識している事なんですが、仕事において私が陥っている課題は世界至上初めての事などないという事。
つまり既にどこかの誰かがそれを経験しています。
そして今は戦国時代ではありません。
自分の失敗の責任を腹切りする必要なんてないんですよね。
むっちゃ大変だった時も、時間が過ぎたら酒のあてになってる
そう思いながら行動しているから火中の栗を拾っている最中もポジティブに発言しています。
④自分自身を褒めてあげよう
ご存知の通り人って褒められると育ちます
何より人は承認欲求の塊ですよね。
誰かに認められたいんです。
ただ毎回誰かに褒められるって難しい
挙句、人と比較してまたネガティブに落ち込むなんて事もよくあります。
そんな世の中だからこそ
自分で自分自身に〇をつけて上げましょう
それであればどんな些細な事でも褒めてあげる事が出来ます。
いい気分で生きていくためには自分で自分を褒めてあげる
とっても大事な考え方ですよね
⑤『すいません』より『ありがとう』
私もクセなんですが、恐縮ですという言葉を使ってしまいます。
でもこれって自分自身で自分を下に見てしまっています。
どんなタイミングでも感謝の言葉を使っていけば、とても幸せな気持ちになります
私に限らず反射的にすいませんと言ってしまってる方多いですよね。
反射的に言いたい言葉はありがとう
こう意識してみましょう
まとめ
今回人生を良くしていく為の『心トレ』について5つの心の習慣をお伝えしました。
人生のゴールは自分が楽しいと思える事です。
その為には、まずは自分の心をしっかりと鍛え、一つ一つの物事に対してポジティブにとらえる事が大事であり、その為の5つの習慣について触れさせてもらいました。
今回の記事はこちらの本の1章を参考に自分の意見を踏まえて書いております。
興味がある方是非読んでみてくださいね。
ではまた！！
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【朝活】第26回朝活かるてっど まとめ
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