どうもNaokingです。
とうとう10回目を迎えました朝活かるてっどのまとめ記事です
今日もとっても素敵な話を2人のアチーバにお話しいただきました。
ってことで今日のテーマはこちら
【朝活】第10回朝活かるてっど まとめ
朝活かるてっどって？
今回のスペースのアーカイブはこちらです
✅朝活かるてっど😊✌️
— トラけい🐯あなたの笑顔を引き出す鍼灸マッサージ師 (@torakei0216) 2022年8月9日
今回のアチーバ
①:せいじさん
②:ぽにょさん
順番でーす✌️😙✌️
お楽しみに🤗✨✨
https://t.co/E89gUFcTQO
①せいじさん
せいじさんのTwitterはこちらです
日々筋トレとスイーツをツイートされていらっしゃるせいじさんには
『ゴリ活』についてスピーチいただきました
-1ゴリ活とは
ゴリ活とはゴリラのような体を目指す筋トレをさす？
一見するとそんな風に思えますよね
全くそんなことはありません。
ゴリ活の定義は個人によって異なります
-シンプルに筋トレをすること
-ジョギングなど有酸素運動をすること
-スイーツを食べること（？？）
人によってその定義は様々で多岐にわたる活動を言います。
皆さんそれぞれにゴリ活というものを自分に当てはめて定義してくれればよいとのことでした。
まずはゴリ活という活動を通じて自分の身体と真剣に向き合い行動すること
それを『ゴリ活』と呼びましょう(笑)
-２ ゴリ活のメリット
ゴリ活を行うことのメリットは大きく分けて3つあります
①誰でも参加が可能である
誰しも自分の身体を鍛えたい、きれいになりたい。そんな潜在的な欲求ありますよね。
でも筋トレしてるんだ～！！なんて言いにくい、だってガチ勢でもないし・・
わかります。
そんな時に使えるハッシュタグそれが『ゴリ活』なんです
私、少しだけど筋トレ頑張ってます、そんな共有がしたいときにこのゴリ活ハッシュタグをぜひ使ってください
②応援しあえる
このハッシュタグのすごいところ
それはゴリ活している方々の匂いをかぎ分けてトレーナの人たちが集まってきます(笑)
そして一方的な(笑)ねぎらいをいただけます。
つまり共通の価値観を持つ人たちとワイワイしながら自分なりの筋トレに励むことができます。
ゴリ活をしている共通のメンバーには敬意をもって『ゴリ友』になりましょう
③継続できる
上記2点につながることですが、筋トレや自己投資にとって最も大事なこと、そして一番難しいことが『継続する事』ですよね。
ゴリ活をしているとゴリ友やトレーナの方々と日々コミュニケーションをとる事が出来ます。
それが自分の励みになります。
そして結果あなたのゴリ活は継続すると言う事です
-３ ゴリ活から得られたこと
ゴリ活ってただの筋トレ報告なの？
そんなことは全くありません。
-筋トレに対するハードルが低くなる
-ゴリ友が増える
筋トレを継続する要素が詰まっていますよね。
そして何より大きなポイントは周りの人たちを変えていけるということです。
自分の意志は自分でコントロールできますが、
他人を変えることって本当に難しいですよね。
ゴリ活は応援しあうことであなたの周りの人たちを勇気づけ意識変革ができるのです。
ゴリ活があなたの周りにも変化を及ぼします。
これを聞いて皆さんどうですか？
私はゴリ活、始めます！！
②ぽにょさん
ぽにょさんはTwitterを通して発達障害のあるお子さんとの様々な経験をポジティブにツイートされている方です
ぽにょさんのTwitterはこちら
ぽにょさんからは
断捨離を通じてDie with Zeroから学んだことをスピーチいただきました。
前回のうちなーんちゅさんもDie With Zeroをベースにされてましたね
まだ読まれてない方、要チェックですよ
ぽにょさんはすでに毎日30個以上の不要なものを断捨離し7000を超えるものを捨てていらっしゃいます
Die With Zeroではやりたかった事を死ぬ前に後悔するのではなく、後悔しない為に今にお金を使う事、お金を死ぬ頃には使い切る事について書かれた本ですが、
この最適解は断捨離をすることであるとお気づきになりました。
断捨離を行うメリットは大きく分けて4つあります
-1 時短になる
断捨離をする事によって、自分の時間を多く持てるようになります。
ものに縛られた生活から身軽な状態になるからです。
シンプルにものが少ないと片付けにかかる時間も短縮されますし、ものを探す、服を選ぶなどの日々取られる時間も減りますよね
-２ お金がたまる
本当に必要なものだけに投資する形になりますので、結果不要なものを買わない分、お金はたまっていきます。
断捨離をする事により物への執着も減りますので、毎月のコストが下がるってことですね。
そして大事なことは、そのたまったお金を経験や自己投資に充てることができるということです。（メリットしかない！！）
-３ 心と時間にゆとりが持てる
断捨離をすると、今を楽しく生きることができます。
これってDie With Zeroで達成すべき事項そのものですよね。
また時間の使い方自体にも断捨離をすることができるので、自分がやりたいことに集中することができるのも大きなメリットではないでしょうか？
-４ 自分が大切にしたいことへの判断ができる
これが断捨離をする一番のメリットであるとぽにょさんはおっしゃいます。
断捨離では日々、これが自分にとって必要なものなのか不要なものなのかを自問自答する必要があります。
つまり日々、大切なものが何なのかを確認するトレーニングをしている状況です。
これにより本当の自分の価値観を見るけることができるわけです
まとめ
今回はゴリ活＝自分の中での筋トレと断捨離による自分の価値観の可視化について
お二人のアチーバから様々な事を学ばせていただきました。
朝活かるてっどを初めて10回になるのですが、まだまだ学ぶことが多い
そして毎週土曜日に自分の朝活とは別に2人の素敵なアウトプットを学べるって本当に素敵ですね。
ではまた！！
