どうもNaokingです
7月に入り知識データベース作りが楽しいNaoです
意外と、多くの方にリアクションをしてもらえており、一緒に勉強しましょう！！
こんな気持ちで書いてます
私は結構同じジャンルの本をまとめて読む癖があるので、似たようなトピックが続き恐縮ですが今日のテーマはこちらです
【習慣】朝１分間30の習慣
こちらの本ですね。
タイトルの通り30の習慣の紹介してくれているのでしょうが・・
私のメモには7つしかありません(笑)
それ以外はもう既に習慣化出来ていたのか？
はたまたメモるレベルで無かったのか・・
もうそれも定かではありません。
大切な考え方：
私は朝活を数年間続けています。
ただこれが当たり前になってくると、朝起きて実施する事の質を意識する必要がありますよね。
大切な事は朝早起きする事ではなく、起きて何をするか？
例えば自分に向き合う時間を毎日作る
心の整理をしてみる
『今、どんな気持ち？』 楽しみな事を意識して1日をスタートする
やはりせっかくであればポジティブな活動に朝の大切な時間を使いたいですよね
今日誰を喜ばせたい？：
自分自身が幸せになりたいなら、相手を幸せにする事を意識するのが大事です
誰かを幸せにすることで自分の幸福度は格段に上がります
1日に1回、誰かのために！！を意識して生活してみましょう
今日絶対にやりたい事は何？：
大事な事にあなたのエネルギーを注ごう
5個の50点よりも1つの120点を目指して行動する事が大事です
今日が最後の日だったら？：
今を意識出来てますか？
Appleの創業者のスティーブジョブスも毎朝、鏡に映る自分に向かって問いかけるようです。
その仕事は今日最後の日だったらあなたはそこに大切な時間を使いますか？
終わりを意識する事で前に進むことができます
今興味がある事は何？：
自分の興味に素直になりインプットを心掛けよう。
別の本での学びですが、私たちの一生は週に直せばたったの4,000週間です。
こう言われるとむちゃくちゃ短いですよね。
私は既に40代中頃・・半分使い切ってます。
さぁあなたの興味のある事にあなたの大切な時間を使いましょう
自分の気持ちを書いてみる：
あなたの気持ちを書きなぐってみましょう。体裁なんてどうでも良いです。まずは書きましょう。そして声に出して読んでみよう
心を整える意識が大事です。
パフォーマンスが良い状態とはリラックスしながらやる気もある状態を言います。
ストレスを心に蓄積していてはそれは達成できませんよね。
そんな時は気持ちをまずは外に書き出してみよう
深く息を吐く：
深呼吸は息を吸うだけではなくしっかり吐く事が大事
身体にたまった古い空気をしっかりはき出して身体を新鮮な空気で満たしてあげよう
それだけであなたの心は回復します
まとめ
ここに書いていて改めて思い出しましたが、心が疲れていた時の回復のために、この本読んだんでしょうね(笑)
定期的にメンタル辛い時があります。
まぁ外資で働いていればそれは仕方ない事なんですが、そんなときのエナジードリンクだったのかな？
あなたの心を整えてくれる事がこの本には沢山書かれていると思います。
興味がある人は是非手に取ってみてくださいね」
ではまた！！
