どうもNaokingです。
日曜の夜です、この時間にブログ書く事って普段ないんじゃないか？
先週木曜日から息子さんが塾の春期講習に入りました。
18:30-21:50までで計4コマ。
木曜から毎日行っています。正直偉いなと思います。
文句言わないんですよね、昔の自分なら受け入れないだろうな
ってことで今日のテーマはこちら
【人生】三日坊主な人が物事を続けられる方法
もう来週から4月です。
おそらく多くの方が新しいチャレンジを考えているのでは？と思います。
ただ毎回、年末/年始 そして3月末や4月初めなどスタートを切りやすいタイミングで色々とチャレンジを考えますよね
そして・・続かないんです
正確には続く前にそもそもチャレンジすら結局はじめていない事ってないでしょうか？
あなたはどうなの？
私は筋トレとDMM英会話を既に2年以上続けられています！！
と偉そうな事言いつつも、いろんな事も挫折しています
例えば
リベ大をみて簿記3級を取ろうと思い、クレアールというお勧めのオンライン講習にエントリーしました。
昨年の11月頃からスタートして今年の2月のテストを受けようと思いましたが、なんと届いた教材はまだ段ボールから出してもいません。
英会話は続いてますが、TOEICの勉強って観点では10年以上前から何度も挫折してテストも大した結果を出せていません。
色んな競合会社の資格をどんどん取って自分の経歴をきれいにしていこうと思っていましたが、最近はそこに対する興味が薄れてきています。
なぜ続かないの？
ではなぜ続かないのでしょうか？
多くの場合は、『忙しい！！』『先にやらないといけない事がある』等、分かりやすい理由から、『今はやる気が出ない』『まだ気持ちの準備ができていない』等、意欲や湧かない事を理由に先延ばしにしてしまってないでしょうか？
ただこの考えは間違っているようです。
始めないから意欲がわかない
実際の理由は、こちらが原因のようです
例えば、
・食欲がないと思っていても、いざ食べてみたらおいしいので沢山食べてしまう
・運動が嫌いな方でも、いざ、カラダを動かしだすと爽快感を得ることが出来る。
意欲があろうがあるまいが、行動を始めると、人間の脳の一部が興奮し始め、次第にそのことに没頭できるよう意欲を作り出してくれるようです。
人間の身体と心は、エンジンがかかると、自動的に動き出す機械のように、一旦始めれば、それがきっかけとなって嫌いな事をしている場合でも動き続ける仕組みになてちるようです。
こう言った精神現象を『作業興奮』と呼び、この理論だと、人間の脳は体が一旦動き始めると泊まるのにもエネルギーを消耗する為、している事を続ける事の方が、合理的だと判断し、脳が刺激を受け、たちまちそのことに集中するようになるようです。
つまり、心のエンジンさえかける事が出来れば、脳が自動的にあなたの行動を喚起してくれるという事です。
エンジンを回すための簡単な行動を考えてみる
言い換えると物事を続け、結果を出すためには、とても簡単な行動を始める事からスタートすればいい事になります。
ブログでいえば、
今回のブログの内容全体をかんがえてから、キーボードをたたくのではなく、
まずは1行書いてみる事から始める
運動でいえば
今日1日の運動全体をかんがえるのではなく、まずは靴を履いて外に出てみる。
勉強でいえば
まずはノートを開いてみる。参考書を1行読んでみる。
とてもシンプルな一歩を日常化していけば、物事が続く事になるのです。
とりあえず始めてしまえば、驚くようなことが起きる。
全ての変化は、自然と動く自己推進力を持っており、ごく小さな変化が次の変化を呼ぶのです。
夢を実現するための最初の行動として、今すぐ実行できる最小単位の事を探してみる事から始めてみてはいかがでしょうか？
実は・・
とまぁ今日の記事を考えたわけなのですが、実は今月は少し私も物事に対するやる気が落ちていました。
DMMと筋トレはもう2年やっているのでやらないといけない事（食事やお風呂みたいなもの）なのでいいのですがSNSを育ててみようとかブログや仕事に対するモチベーションが下がっている状況でした。
なんかいいネタ思いつかないななんて漠然と思っていたのですが、私のルーティーンの1つに読書があります。
子供たちの習い事を待っている間に本を読む。
これも継続的に続けている事項です。
まぁそのタイミングは時間の余裕があるので読書にちょうどいいんですね。
3月のSPUアップのために楽天ブックスで購入したこちらの商品
こちらの本に書いてあることがモチベーションアップにつながりました。
今回の記事は実はこの本の1つの章を簡単にまとめただけなんですね。
本を読んでいる時に、
確かに1行書くべきだ
ここで書いてあることがブログを見られた方にも優良な情報だ
簡単にまとめよう
この行動から日曜日の夜ですがブログを書きだした理由です。
行動を後回しにしない事って大事ですよね。
僕も数日ブログ更新にまた間が空いていたので、すっきりです。
因みに気が付けば読者が299名と後1名で300名に達します。
最初の10～30人ってすごく苦戦しましたが、そこから考えると、一つ山を越えた後ってのは次の山が楽になるという意味がよくわかります。
これも継続していく事が本当に大事なんだろうなという事で、300人目の読者様
Welcomeですよ
ではまた
