どうもNaokingです。
1月も中盤戦、時間が過ぎるのがとっても早い。
最近、何故かしら手に取ってしまう幸せ関連の本
おそらく疲れているんでしょうと言う事で今日のテーマはこちら
【人生】3つの幸福の土台を意識して幸せを勝ち取ろう
3つの幸福の土台
今回は幸せについてです。
そもそも幸せの定義って何だろう？
- お金持ちになる事？
- 自由に生きていく事？
- 健康である事？
人によって様々ですよね。
ただ幸せには3つの土台がありそれを認識しているか否かで大きく変わってきます
そのヒエラルキーがこちら
登場する幸福としてはこの3つです
①ドーパミン的幸福
②オキシトシン的幸福
③セロトニン的幸福
この3つの幸福は最も土台となるセロトニン的幸福を達成し
そしてオキシトシン的幸福を追求
最後にドーパミン的幸福を達成していく事が最も幸福度の高い幸せの追求方法となります
その根拠はとってもシンプルです。
以下に解説していきます
セロトニン的幸福とは
ではセロトニン的幸福とは何を指すのでしょうか？
それが心と体の健康を指します。
例えば皆さん、お金持ちになりたいと思い一生懸命頑張りますよね。
ただ例えお金持ちになれたとしても無理がたたって病気になってしまっては？
スティーブジョブスに金銭的な欲があったかどうかは知りませんが、せっかく巨万の富を得ても死んでしまっては意味がありません。
人の幸せとはまずは自分自身、そして自分の周りの人たちが健康である事が大前提になってきます。
朝起きて、窓を開けて部屋に入ってくる新鮮な空気を感じる
実はこれだけでセロトニン的幸せを感じる事が出来ます。
セロトニン的幸せは、日々の生活が当たり前すぎて感じる事が出来ない幸せの一部である事が多いのです。
失ってはじめて気づくセロトニン的幸せを意識してみましょう
既に皆さんはこの幸せを感じているんじゃないでしょうか？
オキシトシン的幸福とは
オキシトシン的幸福とは何なのでしょうか？
それは繋がりや愛を指します。
先ほどの例えでイメージしてみましょう
引き続きあなたがお金持になったと想像してみてください
ただお金を得るために多くの人を騙したり蹴落としたりした結果
あなたの周りにはあなたを信頼してくれる人がいません。
仕事に注力しすぎたせいで家族も離れていってしまいました。
あなたは今幸せですか？
結局は2つ目の幸福は良好な人間関係にあります。
朝起きて新鮮な空気を吸った後、子供たちが起きてきて毎日ハグをしています
奥さんがおいしい朝食を作ってくれます。
仕事の同僚とは大変だけど楽しく仕事をしています。
週末は気の合う仲間とスポーツを楽しみます。
同でしょうか？
幸せそうじゃないですか？
ネイティブインディアンの言葉でこんな格言があります
あなたが生まれたとき、周りの人は笑って、あなたは泣いていたでしょう。
だからあなたが死ぬときは、あなたが笑って、周りの人が泣くような人生をおくりなさい。
とても素敵な言葉ですよね
この言葉はセロトニン的幸福とオキシトシン的幸福を追求すれば達成する事が出来そうじゃないですか？
これも実は多くの人が既に達成している事だったりします。
またこれを達成出来ていないと感じている方は、実は幸せの形を勘違いした結果この2つの幸福を失っていたりしませんか？
それが最後の幸福、ドーパミン的幸福です
ドーパミン的幸福とは
これが多くの方が思っているゴールの形 成功やお金という目に見えた対価を得た時に感じる幸福となります。
先ほどの例え話の通り、この幸福は本当に幸せなのでしょうか？
実際ドーパミン的幸福は、なんと達成すればと劣化していきます
ドーパミン的幸福には終わりはありません。
お金を集めたい
100万円を超えたら次は500万円
500万円を超えたら次は1000万円・・・
当然上には上がおり他人と自分を比較して
あれが足りていない、これが足りていない等、永遠に続く比較に陥ったりしてませんか？
これがドーパミン的幸福になります。
意識すべき幸福
この3つの幸福については別の切り口で2つに分ける事が出来ます
それがbeの幸せとdoの幸せです
Beの幸せ：既にそこにある幸せ
Doの幸せ：行動すればするほど得られる幸せ
多くの方がまずDoの幸せを追求し努力します。
ただ既にそこにあるBeの幸せを意識する事がとても大事であることを認識しましょう
その為には『今』にフォーカスする事が大事です
実は多くの人が『過去』や『未来』にとらわれて生きています
あの時こうしておけばよかった
今後の事を考えるとこれだけお金を貯めておかないといけない
ただ『過去』も『未来』も自分の意志で変える事は出来ません
結局は『今』出来る事をやるしかありません。
『今』楽しい事を積み上げていきましょう。
まとめ
今回3つの幸福の土台についてご紹介させていただきました
多くの方がドーパミン的幸福に多くの時間を割いていますが、実際の幸福を考えるとセロトニン的幸福とオキシトシン的幸福を追求していく事が、本当に幸せを手にする方法となります。
是非皆さんも意識してみてください
今回の内容はこちらの本を参考に書いております。
とても分かりやすい本なので興味がある方は是非読んでみてください
ではまた！！
